co zrobić z

[...] : Wolne Klata,Plecy,Barki,Nogi : 4 ćwiecznia po 4-3 serie 12 10 8 6 Triceps,Biceps,Kaptury,Przedramiona : 3 ćwiecznia po 4-3 serie 12 10 8 6 Cel : Masa Siła Rzeźba ;). Poprostu, aby do przodu :) Prosiłbym was, o porady i zmiany jakie powinienem zrobić, ponieważ wydaję mi się, że ćwiczę głównie za dużo.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107? Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 75 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 3 lata lacznie duzo przerw i rozlozone w czasie Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : <---- dieta do dopracowania [...]

[...] na prostych nogach 3x -shrugs ze sztangą 3x -uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 4x -Allachy 3x Mam jeszcze pytanie co do przedtreningówki. Chciałbym zrobić na niej cykl, tylko nie wiem jaką wybrać? Kupiłem jakiś czas temu napalm shot od FA (tylko dla zobaczenia jak działają przedtreningówki) i był całkiem ok, ale myśle, [...]

Mam pomysł na serie filmów,ktore będa zachęcać do treningu osoby w wieku + 35. Chciaem to zrobić z kolega z siłowni ale chyba za bardzo nie ma na to ochoty,bo zawala kolejne terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam [...]

Cześć. Mam 17 lat i trochę brzucha niestety również. Chciałbym w 2 miesiące mieć tak zwany "kaloryfer" lub chociaż jego zarys. Mam na celu spalić tkankę tłuszczową i wgl zrobić widoczne mięśnie brzucha. Mój plan wygląda tak: 1.Jazda na rowerku stacjonarnym ze stałą prędkością 20 km/h - 15 min 2.Od razu po rowerku przystępuje do tych ćwiczeń [...]

Gofry jaglane /SFD/Images/2015/4/20/c1a207184b4249c7be035cdf8d981510.jpg Lekkie, chrupiace i zlociste gofry. Nieco czasochlonne w wykonaniu, ale warto zrobic ich wiecej i przechowywac w szczelnie zamykanym pojemniku. Potem w chwili potreningowej slabosci zawsze mozna zlapac cos, co dobrze i szybko uzupelni wegle i bedzie dobrze smakowalo. [...]

[...] 1-2 kg mimo tak dużego deficytu i ciągłych treningów. Kiedyś byłem z problemem zmęczenia u lekarza i ten totalnie olał sprawę. Zrobił podstawowe badania i na zasadzie "jesteś wysoki to się męczysz, to normalne - nara". Jakieś rady? Jutro ide na badania krwi. Jakie badania zrobić? Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2018-12-09 10:14:19

[...] zywnosci pokazuje? Tak samo zalozmy jestem juz pelny przychodzi wieczór i zostało mi do zjedzenia z 50 g bialka to zjem kostke twarogu to na drugi dzien bedzie mnie brzuch bolał. Strasznie mam rozregulowany zołądek i częste niestrawności dlatego pytam jak zrobić mase jak mam ciężko coś zjeść bo zazraz mdłości muszę jeść bardzo mało i mało kcal

Witam! Jestem nowym uzytkownkiem i potrzebuje pomocy. Problem moj wydawac sie Wam moze tendencyjny ale.... dla mnie jest powazny. Jestem dosc duzym 19-latkiem (180cm, 95 kg). Moje usposobienie jest baaaaardzo lagodne. Niestety ostatnio nie omijaja mnie nieprzyjemne sytuacje zwiazane z dresami, cwaniakami , itd. Kilka razy ucielem a kilka dostalem [...]

mam kilka pytan : 1.co mozecie powiedziec o kreatynie firmy trec nutrition 400g z tauryna 2.czy 400g to nie za duzo jak na pierwszy cykl? 3.zostal miesiac do wakacji mam slabow yrzezbione miesienie brzucha co byscie poradzili mi ? czy jest jakas szansa zeby cos zrobic? w sumie te gorne miesnie sa widoczne mozne nie rewalcyjnie ale sa sa to dolnych [...]

[...] dzisiejszy czuje się słaby i chory, spada z masy. nie czuję wogóle działania testosteronu, zmieniałem firmy żeby wyeliminować ryzyko fake'a. Chciałem zapytać czy jest sens zrobić odblokowanie po czym zacząć znowu iniekcje, zwiększyć dawke? czy może dożucić coś solidnego, próbowałem deke i wino ale bez większych rezultatów, zastanawiam się już [...]

[...] zauważyłem, że na końcu języka mam kilka dziwnych czerwono-białych kulek, które są tak bardzo ukryte (na samym koniuszku języka), że bardzo trudno je zauważyć. Chciałem zrobić zdjęcie ale się nie dało. Kiedy się taką kulke rozgniecie czuć zintensyfikowany zapach, który jest moim problemem od kilu lat! Woń przypomina woń kału . Czy ktoś [...]

[...] na diecie redukcyjnej i w śniadaniu już mam 200mln mleka, dodając kolejne 200mln to już będzie 400ml,a z tego co się orientuje to mleko na redukcji nie jest wskazane. Z kolei na pewno smakuje lepiej z mlekiem. Co mam w tej sytuacji zrobić? Postawić na mieszanie z wodą? Przy okazji, shaker jeszcze do mnie nie doszedł, mogę to wymieszać mikserem?

Witam, po zaplikowaniu sobie Sustanonu z Fox-Labs, musialem zrobic źle zastrzyk. Poniewaz czulem jakby olej wylal sie z miesnia. 3 dni sie meczylem bark spuchl jak cholera, dotykajac go czulem tylko skore, a bolal jak sk***ysyn. Dzisiaj kupilem zestaw igiel 9 i strzykawki 5 ml. Przez niecala godzine spuscilem z barku okolo 50ml krwi z ropa ( tak [...]

witam wszystkich jak w temacie chciabbym zrobic cykl z uzyciem tego srodka ale chcialbym sie onim od was dowiedziec , jaka dawka ,dlugosc drania czy cos dodac do niego, i czy ten srodek jest warty brania, co na odblok itd itp z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 43 Obwód talii: [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc troszkę bardziej zaawansowanych ode mnie użytkowników forum. Jak większość początkujących chciałbym coś ze sobą zrobić ;> Czytając wcześniej troszkę forum zmieniłem swoją dietę na bardziej bogatą w białko itp, około 4-5 posiłków dziennie, regularnie itp Więc zacząłem od tego. Z tego co się orientuje na sam początek [...]

Witam wszystkich na sam poczatek ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 26 mies. 6. DIETA:jest -białko:170 -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:wt,czw,niedziela +basen 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] : Wolne Klata,Plecy,Barki,Nogi : 4 ćwiecznia po 4-3 serie 12 10 8 6 Triceps,Biceps,Kaptury,Przedramiona : 3 ćwiecznia po 4-3 serie 12 10 8 6 Cel : Masa Siła Rzeźba ;). Poprostu, aby do przodu :) Prosiłbym was, o porady i zmiany jakie powinienem zrobić, ponieważ wydaję mi się, że ćwiczę głównie za dużo.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] by organizm się ustatkował. Lecz oczywiście trzymałem się zasad by nie przytyć mój wiek to 18 lat obecna waga 95 Kg mój cel do Wakacji to max 85 kg mam 5 msc chcę to zrobić znacznie szybciej. Obecnie to mniej jadłem dużo mniej zero słodyczy i innych przekąsek dużo wody piłem mineralnej niegazowanej stosowałem l-carnityne zielona herbata. [...]

Witam Ponad 7 miesięcy zmagam się z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Dopiero teraz postanowiłem coś z tym zrobić i wykonać zdjęcie RTG w celu diagnostyki. Opis badania był następujący cyt. ''POZIOME USTAWIENIE KOŚCI KRZYŻOWEJ ORAZ ZNIESIENIE FIZJOLOGICZNEJ LORDOZY LĘDŹWIOWEJ''. To coś bardzo poważnego ? Jak wygląda rehabilitacja ? Są to [...]